<aside> <img src="/icons/book_lightgray.svg" alt="/icons/book_lightgray.svg" width="40px" /> Инструкция

1. Сделай глоток горячего чая.

2. Сделай несколько глубоких вдохов.

3. Расслабься и никуда не торопись.

4. Отвечай на вопросы максимально честно и откровенно.

5. Не стремись написать как можно больше слов, не пытайся выжать максимум из каждого вопроса.

6. Если вопрос неинтересный - ответь на него одним предложением и переходи к следующему.

7. Уходи на такую глубину ответа, которую посчитаешь нужной.

8. Следуй за своими мыслями. Разреши себе удивляться.

</aside>

Опиши 2022 год тремя словами:

Если бы о событиях твоего 2022 года сняли фильм или книгу, как бы он назывался?

Опишите неожиданные повороты сюжета в 2022 году

Какое слово-мантра запомнилось в 2022 году?

Как это слово помогало тебе последние 12 месяцев? Можешь вспомнить конкретные примеры?

Что изменилось в тебе за последние 12 месяцев?

Когда ты постояла за себя в 2022 году? (А когда нет?)

Что тебя больше всего поддержало в 2022 году? Что больше всего помогало?

Что изнурило тебя в 2022 году?

Что ты отпустила в этом году? Что ты чувствуешь об этом сейчас?

Какие новые приоритеты появились в 2022? (Большие или маленькие)

С кем ты ценила и берегла связь в 2022?

Опиши засады и атаки 2022 года. Как ты с ними справилась?

Если бы твое тело могло говорить, что оно говорило этот год?

Как ты заботилась о своем теле? Что получилось? Над чем еще нужно поработать?

Как ты заботилась о своем ментальном здоровье? Что получилось? Над чем еще нужно поработать?

Как ты заботилась о своем эмоциональном состоянии? Что получилось? Над чем еще нужно поработать?

Освобождение

Вспомни потери, прощания и сложности. Что нужно простить? Принять? Отпустить? Что нужно сделать или прочувствовать, чтобы двигаться дальше? Запиши наиболее трудные моменты 2022 года.

Благодарность

Запиши все, за что ты благодарна в этом диком и непредсказуемом году. Большие или маленькие вещи, глубокие или повседневные события, чувства. За что ты благодарна?

Напиши поводы для гордости собой в 2022 году:

Когда ты чувствовала себя наиболее настоящей собой в этом году?

Что ты исцелила в себе и своей жизни в этом году? Что ты открыла как нуждающееся в исцелении?

Какие вопросы и исследования о себе, жизни и мире ты возьмешь в 2023 год?

Что стало глубже в твоей жизни? Какие изменения приносят тебе радость?

Кем ты становишься? Тебя это приятно удивляет или пугает? Опиши свои чувства…

Прежде чем мы закончим с 2022 годом, напиши все, что ты хочешь сказать старому 2022 году. Например, прощания и благодарности.

Глава 1: Вспомнить все ← → Глава 3: Слово 2023